Новинка от Алёны Россошинской! Подтянуть кожу, снять зажимы и ощутить расслабление каждой мышцы лица – всё это возможно в домашних условиях, благодаря её. Впервые я увидела программу "Фитнес для лица с Аленой Россошинской" на телеканале "Живи" и буквально влюбилась в эту гимнастику. Алена Россошинская.
Алёна — успешный тренер и бизнес-леди, требовательный учитель, внимательный наставник и просто обаятельная и мудрая женщина. В своём личном блоге она делится своим опытом и знаниями, рассказывает о том, как легко и просто вернуть своему лицу молодость и красоту, научиться внимательно и с любовью относиться к себе и своему здоровью.
Специалист по физической реабилитации, окончила Киевский национальный университет физической культуры и спорта. По первому образованию — юрист. Имеет свидетельство о праве на занятие нотариальной деятельностью. Работала в государственной налоговой службе в департаменте законодательной деятельности.
После окончания университета параллельно с основной работой в управлении юстиции, читала лекции по семейному праву в Киево-Могилянской Академии. С года, после неудачного опыта инъекций, Алена стала искать иные способы омоложения и поддержания красоты лица. Училась в Америке у знаменитой Кэрол Мадджио, автора методики американской гимнастики для лица.
С года Алена активно исследовала тему естественного омоложения, наращивая экспертный опыт:. Вскоре Алена открыла первую студию фейсфитнеса — сперва в Украине, где в то время культура фейсфитнеса была совершенно не развита, а затем стала проводить тренинги и в других странах. В течение 10 лет методика совершенствовалась и адаптировалась для женщин разных возрастов и культур.
Сегодня методика Алёны Россошинской — это синтез лучших практик европейской культуры и восточного опыта по омоложению организма. В неё вошли практики, созданные Алёной в результате многолетних исследований, практики и наблюдений за долгосрочными результатами многочисленных учениц и клиентов.
Свой опыт Алена много лет передавала своим ученицам и вырастила настоящих звёзд — успешных тренеров по фейсфитнесу.
Алёна Россошинская — фитнес для лица
В году написала свою первую книгу о естественных способах омоложения лица. Всего Алена выпустила в свет 7 книг о фитнесе для лица, анти-эйджингу и красоте:.В году Алёна объединилась с 2 своими ученицами и основала Международную Академию Фейсфитнеса IFFA , где является учредителем, тренером и идейным вдохновителем. За 10 лет практики обучила тысячи женщин по всему миру правильному уходу за своим лицом во время индивидуальных консультаций и групповых тренингов, которые проводит как в России так и странах СНГ и Европе.
Записи до сих пор доступны на YouTube-канале программы, опубликовала десятки статей о естественных способах омоложения в различных популярных изданиях, регулярно выступает на различных TV-каналах. Алена также проводит личные консультации для VIP клиентов и статусных лиц, чьи результаты не публикует по соображениям профессиональной этики.
Различные виды упражнений для лица сейчас очень популярная тема. Миллионы женщин по всему миру заинтересованы естественным омоложением и натуральными способами поддержания злоровья, красоты и молодости. Достичь этих целей помогает фитнес для лица от Алёны Россошинской, основательницы Международной Академии Фейсфитнеса и автора 6 книг по данной методике.
Алёна Россошинская является международным тренером по фитнесу для лица. Свой возраст и биографию Алёна не скрывает: как говорит она сама, в свои 39 она выглядит намного лучше, чем в Этого она добилась, разрабатывая свою методику facefitness, благодаря которой кожа становиться гладкой и упругой, обретает тонус.
Россошинская имеет больше клиентов по всему миру и учениц, новых тренеров по фейсфитнесу. Видео с тренировкаами есть на YouTube в свободном доступе. На своём сайте Алёна пишет, что обучалась у знаменитой Кэрол Мадджио, автора фейс-билдинг гимнастики, упражнения которой также можно найти на нашем сайте.
Суть методики Россошинской — проработка всех мышц лицевой зоны, растяжение расслабление и тонизирование их. При регулярных тренировках лицо преображается благодаря улучшению крообращения, нормализации лимфооттока и снятию спазмов мускул. 
Правильное выполнение упражнений гарантирует результат уже через несколько недель после начала занятий, хорошее настроение при виде себя в зеркале и уверенность в себе, в своей привлекательности.
Фитнес для лица с Алёной Россошинской разделён на упражнения, для таких зон лица, как лоб, глаза, щеки, шея, и в целом овал лица. На своём примере Алёна Россошинская доказала, что молодая и привлекательная внешность доступна в любом возрасте. Женщины отдают большие суммы хирургам и массажистам, хотя могут самостоятельно, в домашних условиях сделать поддерживать молодость.
Главное — начать и не останавливаться на достигнутом, ежедневно уделяя фейс-фитнесу по 15 минут утром и вечером. Совмещая упражнения с активным образом жизни, правильным питанием и употреблением не менее полутора литров воды в день, можно естественно поддерживать свою молодость и здоровье.
Как улучшить цвет лица, избавиться от морщин, продлить свою молодость. Есть нехитрые способы стать моложе. Для этого вовсе не нужно тратить большие деньги, обращаться к хирургам, колоть ботокс и гиалуронку. Не верите. Проверьте, используя простую технику.
Помочь в достижении цели может Алёна Россошинская. Фитнес для лица, разработанный ею — это эффективная зарядка для лицевых мышц. Методика помогает вернуть или сохранить упругость кожи, гладкость и бархатистость, избавить от мимических морщин.
Любой житель планеты, независимо женщина это или мужчина, эмоционален в том или ином роде. 
Каждая наша эмоция, если не сразу, то потом, отображается на лице в виде морщинки. Наши эмоции, по сути, нас губят. Но разве можно себе отказать в смехе, к примеру, или похмуриться, погрустить иной раз?
Конечно — нет. Для решения этих проблем разработали уроки по специальному фитнесу для лица, который обязательно подействует, если заниматься зарядкой регулярно. Сначала морщинки едва заметны, а после 30 лет начинают доставлять всё больше хлопот. Но ведь «неприятности» на коже видны и окружающим, не стоит сразу бежать к косметологу, подумайте, ведь многие люди уже изменили себя, своё лицо в лучшую сторону.
К таким людям относится Алёна Россошинская и её ученицы. Алёна Россошинская — остеопат и фитнес-тренер, известна как учредитель проекта I love facefitness сайт , ведущая на телеканале «ЖиВи». Прежде чем начать серьёзную деятельность девушка изучала азы физической подготовки и спорта, окончив Одесский Национальный Университет физического воспитания.
А также большое влияние на совершенствование личности оказала ранее основанная методика Кэрол Мэджио. Автор бестселлера дала разрешение и официальный сертификат Алёне для дальнейшей деятельности — преподаванию системы упражнений для лицевых мышц.
В году этой женщине исполняется 40 лет. Она имеет восхитительную внешность — привлекательную фигуру и свежую кожу лица. 
Многие удивляются, ведь она вовсе не выглядит на свои года. А большее, что можно дать автору методик — это 20 лет!
Тренер имеет более 7 тыс. В данный момент Алёна разработала новую умную программу, которая состоит из 5 этапов омоложения лица, сюда включаются: массаж, вакуумная гимнастика для лица, осознанное управление мимикой. Имеет активную страницу на фейсбуке, куда выкладывает новые разработки, пишет своё мнение, даёт советы.
Ну, и конечно, получает сотни благодарственных слов в свой адрес, рекламирует мастер-классы, отвечает на вопросы, поддерживает новичков в их начинаниях. В мышечном корсете лица каждый день происходят изменения, лицо напрягается под воздействием той или иной эмоции, возникают спазмы.
Чтобы избежать спастичности, следует каждый день уметь расслаблять своё лицо. Некоторым невдомёк, как это можно сделать. А часто проблема в нехватке времени. Волноваться не стоит, ведь на билдинг лица нужно потратить не более 30 минут в день. Итак, что необходимо для того, чтобы получать больше витаминов, увлажнения из питания, кремов, лосьонов и других средств?
Это достигается при регулярных тренировках. Во время исполнения происходит растяжение мышц и одновременно расслабление, а затем тонизирование. Улучшается кровоток, нормализуется лимфоотток, а кожа получает всё ценное из косметических средств и питания.
Женщина видит результат уже через две недели, вдобавок приходит уверенность в своей привлекательности. Бросить это «дело» уже нет необходимости, да и желание тренировать мышцы нарастает вместе с тем как преображается лицо. Стоит продержаться первых несколько дней и дальше всё пойдёт как по маслу.
Алёна Россошинская рекомендует заниматься гимнастикой и массажем в любое время дня, начинать можно в любом возрасте. Как говорится, любви все возрасты покорны. Любите себя так, как никого другого, наградой станет свежий цвет лица, бархатистая кожа без морщин и обвисших участков. На нашем лице около 57 мышц, все они нуждаются в тренировке.
Как и когда будут проходить тренировки не имеет значения, главное, делать каждое упражнение правильно. Это же упражнение нужно проделать для внутренних уголков глаз. Для этого необходимо коснуться указательными пальцами внутренних век, повторить и расслабиться.
Перед занятиями Алёна настоятельно рекомендует сделать разминку для кожи лица и волосяной части головы. Это усилит кровообращение, поможет результату проявиться как можно раньше. Подробнее о том, как делать разминку, смотрите в видео. Если вам осточертел этот ненавистный подбородок, вы устали смотреть на себя уставшую в зеркале и видеть, как нарастают «брыли», обязательно прочтите одну из книг, опубликованных автором — Алёной Россошинской.
А лучше — несколько. Автор написала 6 позитивных пособий. Осознание придёт мгновенно — лениться больше не захочется. Это настоящие учебники красоты и самосовершенствования. Внутри каждой страницы спрятано волшебство. Достаточно вникнуть, и магия волшебной палочки подействует на каждого читателя.
Кстати, фейсбилдингом лица можно заниматься и мужчинам, среди почитателей автора такие есть, это не шутка. Для тех, кто хочет избавить себя от лишнего подбородка, подтянуть овал, подойдёт книга «Второй подбородок. Разгладить морщины поможет учебник по фитнесу под названием «Как избавиться от морщин и других возрастных изменений».
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Уход за лицом не может ограничиваться косметикой. Ведь наша кожа крепится к мышцам, добраться до которых не способен ни один крем.
Так что нашему лицу зарядка нужна не меньше, чем телу», — уверена Алена Россошинская. На самом деле эта идея не нова. Еще в начале прошлого века французский косметолог Надя Пайо разработала массаж и специальные косметические приборы для «пассивной зарядки» лица. Ее вдохновила на это подруга, знаменитая балерина Анна Павлова.
Благодаря постоянным занятиям у станка тело танцовщицы даже в зрелые годы оставалось юным, чего нельзя было сказать о ее лице. Несомненный плюс системы фитнеса для лица Алены Россошинской состоит в том, что сделать лицо моложе можно без посторонней помощи.
Причем некоторые упражнения настолько незаметные, что их легко выполнять даже в общественном транспорте. И добавляет, что максимальный эффект обычно виден через три месяца регулярных занятий. Техника выполнения : закрутите язык вверх, словно лакаете воду, как кошка.
Во время упражнения очень важно ощущать напряжение. Повторите 25 раз. Не сжимайте губы. Следите, чтобы у рта не было морщин и заломов. Исходное положение : плотно прижмите ладони ко лбу над бровями. Пальцы обеих рук смотрят друг на друга. Техника выполнения : потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, оказывая сопротивление руками.
На й раз задержите мышцы в таком положении, считая до Исходное положение : приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Техника выполнения : посмотрите вниз, одновременно руками подталкивая брови вверх.
Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, сосчитав до Сделайте еще два подхода. Исходное положение : подожмите губы, слегка прижав их зубами, и возьмите в рот ручку ложки.
Техника выполнения : улыбнитесь так, чтобы свободный конец ложки приподнялся. Удерживайте его две секунды, вернитесь в исходное положение и повторите еще 19 раз. Техника выполнения : сжимайте палец внутренней поверхностью губ. Для усиления эффекта мягко зафиксируйте губы сверху и снизу пальцами другой руки.
Сделайте 30—50 повторов. Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy. Как понять, что вы встретили будущую жену: 5 признаков — мужское мнение. Здоровье и красота Практики how to. Гимнастика для лица от морщин, второго подбородка и для четкого овала лица.
Исходное положение : губы расслаблены, язык высунут как можно дальше вперед. Гимнастика для лица от морщин на лбу. Гимнастика для лица от морщин на лбу и между бровями. Гимнастика для лица против носогубных складок. Исходное положение : разместите большой палец между губами, выпяченными вперед.
Вредные советы Чтобы ускорить старение кожи лица и шеи, следуйте этим рекомендациям: Сутультесь как можно чаще. Не поднимайте планшет или книгу на уровень глаз, а склоняйтесь над ними. Говоря по телефону, прижимайте его плечом к уху и артикулируйте как можно активнее.
Спите на животе или на боку, вместо того чтобы спать на спине в позе эмбриона одну подушку можно положить под согнутые колени, другую обнять на груди. Материалы по теме. Новое на сайте. Последнее слово за вами: как и зачем обсуждать свое завещание. Как сепарироваться от родителей: 5 шагов — проверьте себя.
Мышление трудоголика: 7 ошибок — как перестать работать на износ. Как искупить вину и вернуть доверие? Портрет женоненавистника: какие качества ему свойственны? Подписка на рассылку Подписаться.
Упражнение \Поделиться:
Leave a Reply